Egy év -
12 önismereti állomás
Egy sorozat azoknak, akik nem gyors válaszokat, hanem valódi belső átrendeződést keresnek.
Bárhol bekapcsolódhatsz, válaszd ki a témát, ami igazán érdekel
Nem csak különálló workshopok vagy előadások.
Egy egymásra épülő belső út is.
Minden hónap egy központi belső témára fókuszál. A témák egymásra épülnek, és együtt egy önismereti ívet alkotnak.
Nem kell mindenen részt venned, ám jó, ha látod az egészet egyben, hogy épül fel.
Belső működések
Belső kritikus.
Kapcsolati túlterhelés.
Ismétlődő minták.
Megérted, mi irányít automatikusan.
Idegrendszer és határok
Szorongás rendszere. Határhúzás.
Kiégés-megelőzés
A belső stabilizáció hónapjai.
Jelenlét és kapcsolódás
Jelenlét.
Szerethetőség.
Érzelmi felnövés.
Ez a megérkezés időszaka.
Erő és integráció
Elfojtott erő.
Konfliktuskezelés.
Évzáró integráció.
Ez a lezárás és újrarendezés ideje.
A belső kritikus 9 csapdája
Kapcsolati túlterhelés
Ismétlődő minták
A szorongás rendszere
Meghallod azt a belső hangot, ami állandóan értékel, kritizál és sürget. Nem azért hangos, mert veled baj van, hanem mert egy régi védelmi logika működik benned.
Megérted, hogy alakult ki a belső kritikusod, milyen mondatokon keresztül irányít, és hogyan tudsz vele együttműködni ahelyett, hogy küzdenél ellene. Az alapozás hónapja: elkezd enyhülni a belső nyomás.
Februárban a kapcsolataid kerülnek fókuszba. Azok a helyzetek, ahol mindig te adsz többet, te tartod össze a dolgokat, és közben lassan elfáradsz.
Ebben a hónapban ránézünk arra, milyen belső szerepekben működsz – megmentőként, túlfelelősként, békítőként vagy láthatatlanként. Megtanulod felismerni, hol folyik el az energiád, és hogyan lehet kapcsolódni úgy, hogy közben ne add fel magad.
Márciusban azokkal az élethelyzetekkel dolgozunk, amelyek újra és újra visszatérnek.
Ugyanaz a konfliktus, ugyanaz a dinamika, ugyanaz az érzés: „már megint itt tartok”.
Ebben a hónapban megérted a saját belső forgatókönyveidet.
Felismered, milyen tudattalan minták irányítják a döntéseidet, és hol van lehetőséged kilépni abból, ami már nem szolgál.
Áprilisban a szorongás kerül a középpontba.
Az agyalás, a belső feszültség, a készenléti állapot, amely nem enged megpihenni.
Ebben a hónapban megérted, hogyan működik a szorongás a testedben és az idegrendszeredben.
Nem elnyomjuk, hanem megtanuljuk szabályozni. Megtalálod a saját megnyugvási útjaidat.
Határhúzás bűntudat nélkül
Kiégés-megelőzés
A jelenlét 9 útja
Szerethetőség
Május a határokról szól. Arról, hogy mikor mondasz igent akkor is, amikor belül már nem fér bele.
És arról a bűntudatról, ami sokszor minden nemet követ.
Ebben a hónapban megérted, miért omlanak le a határaid, és hogyan tudsz szeretettel, mégis stabilan jelen lenni.
A határhúzás nem keménység – hanem önmagaddal való együttműködés.
Júniusban az energiád kerül fókuszba. A testi, érzelmi és mentális kimerülés jelei, amelyeket sokáig figyelmen kívül lehet hagyni.
Ebben a hónapban ránézünk arra, hogyan és hol merülsz ki valójában.
Megtanulod felismerni a saját energiaszivárgásaidat, és kialakítani egy olyan ritmust, amely valóban tölt, nem csak túlélésre elég.
Július a lassulás hónapja. Amikor nem teljesíteni kell, hanem megérkezni.
Ebben az időszakban megtanulod, hogyan tudsz jelen lenni a testedben, az érzéseidben és a pillanatban.
A jelenlét nem egy technika, hanem egy kapcsolat önmagaddal.
Ez a hónap teret ad a fellélegzésnek.
Augusztus az önmagadhoz való viszonyt érinti. Azokat a mély, sokszor kimondatlan érzéseket, amelyek azt súgják: „nem vagyok elég”.
Ebben a hónapban feltárjuk, honnan ered ez az érzés, és hogyan lehet elkezdeni másképp nézni magadra.
Nem megjavítani magad – hanem megengedni a jót.
Érzelmi
felnövés
Elfojtott
erő
Konfliktus-kezelés
Évzáró integráció
Szeptemberben az érzelmi reakcióid kerülnek fókuszba. Azok a helyzetek, amikor túlreagálsz, összeomlasz vagy épp teljesen bezársz.
Ebben a hónapban megérted a benned működő gyerekmintákat, és megtanulod aktiválni a felnőtt részedet.
Ez az érzelmi stabilizáció időszaka.
Októberben az erő kerül előtérbe. Az a belső potenciál, amit eddig visszatartottál – félelemből, alkalmazkodásból vagy megszokásból.
Ebben a hónapban ránézünk arra, mit jelent számodra az erő, és miért lett veszélyes érzés.
Megtanulod biztonságosan használni azt, ami Benned van.
November a nehéz helyzetekről szól. A vitákról, a félreértésekről, a kimondatlan feszültségekről.
Ebben a hónapban megérted a saját konfliktusmintáidat, és megtanulod, hogyan maradj jelen akkor is, amikor nehéz.
A konfliktus nem rombol – ha meg tudod tartani magad benne.
December az összerendezés hónapja. Az elengedésé, a megértésé és az integrációé.
Visszanézünk az évre, és megérted, mi történt Benned valójában.
Nem lezársz – hanem összeérsz. Ez a hónap megágyaz egy tisztább, könnyebb következő évnek.
Vajon Neked szól ez az éves út? Igen, ha...
– érzed, hogy belül változás zajlik, szeretnél neki konkrét irányt adni,
– érzelmileg vagy mentálisan túlterhelt vagy,
– szeretnél tisztábban látni önmagadra és másokra is,
– ha nem felszínes válaszokat keresel,
– ha nyitott vagy mélyebb belső munkára.
Semmivel nem kell készülnöd. (Kivéve az Ötösöknek.) Elég, ha kíváncsi vagy.
Hogy tudsz csatlakozni?
Az egyes workshopokra külön tudsz jelentkezni. Mindegyik önálló nap, mégis egy nagyobb egész része.