Következő csoport: Enneagram kezdő · Budapest
Keresel valamit?
De magad sem tudod, hogy mit? Kicsit elvesztél az életedben?
Már minden önismereti és motivációs könyvet elolvastál, minden podcastet meghallgattál. Minden barátod életét rendbe tetted. Minden „hogyan legyél boldogabb” tanácsot kipróbáltál.
És mégis vannak dolgok, amik újra és újra visszatérnek és nem segítenek abban, hogy igazán kibontakozz. Talán érted is magad. De van, ami mégsem változik.
Segítek megérteni visszatérő mintáidat, és megtalálni azt a következő lépést, ami valóban hozzád illik – csoportban vagy egyéni folyamatban.
Nem kell összeomlanod ahhoz, hogy változtatni akarj. Dráma sem kell.
Még csak válság sem.
Lehet, hogy kívülről teljesen rendben van az életed. Csak időnként bevillan: nem akarsz tovább ugyanúgy élni.
Nem feltétlenül tudod még, mit szeretnél helyette.
Csak azt érzed egyre biztosabban, hogy ami eddig működött,
már nem működik ugyanúgy.
És ez bőven elég ahhoz, hogy elinduljunk.
A FELISMERÉS FONTOS.
De az még nem változás.
Tudod, hogy túl sokat vállalsz.
Mégis megint igent mondasz.
Tudod, hogy túlságosan számít mások véleménye.
Mégis újra hozzájuk méred magad.
Tudod, hogy nehezen húzol határt.
Mégis csak akkor veszed észre, amikor már eleged van.
Tudod, hogy túl sokat agyalsz.
És ettől még nem lesz könnyebb dönteni.
Nem még több tartalomra van szükséged.
Sokkal inkább arra, hogy történjen is valami azzal,
amit már tudsz.
MÁSOK MŰKÖDÉSÉT MEGLEPŐEN KÖNNYŰ ÁTLÁTNI
A sajátunk már egy érdekesebb történet.
Sok dolgot értesz már magadból. Sok mintát talán felismersz, talán azt is sejted, honnan jönnek.
A kérdés inkább az, miért történik mégis újra és újra ugyanaz.
Miért mondasz igent, miközben belül már többször több soron nemet mondtál?
Miért érint meg annyira, ha valaki elégedetlen veled?
Miért próbálsz még mindig bizonyítani? És kinek? Miért rágódsz annyit egy-egy mondaton, történésen?
Miért olyan nehéz meghozni egy döntést, amiről már valahol pontosan tudod, hogy meg kéne hoznod?
Miért vagy megértő másokkal, miközben magaddal szemben egészen más mércét használsz?
És miért olyan nehéz változtatni, amikor fejben már pontosan érted?
Nem hibát keresünk.
Azt keressük meg, mi működtet.
Először megértjük, hogyan működsz.
Először megértjük, hogyan működsz.
Nem azért, hogy kapj még egy címkét magadról.
És nem is azért, hogy mostantól mindent azzal magyarázz: „Én ilyen vagyok.”
Épp ez az érdekes: biztos, hogy ilyen vagy?
Vagy annyiszor működtél már ugyanúgy, hogy idővel összetévesztetted ezt a működést önmagaddal?
Az Enneagram segít meglátni:
mitől félsz,
mire vágysz,
mit próbálsz elkerülni,
mitől érzed magad biztonságban,
és hogyan reagálsz automatikusan, amikor valami ezt veszélyezteti.
Az Enneagram nálam nem végállomás. Térkép. Megmutatja, honnan indulsz. Utána kezdődik az út.
És ha már látjuk, mi működtet?
Akkor jön az érdekesebb kérdés.
Hogyan működhetnél szabadabban?
Eddig:
MIÉRT MŰKÖDÖM ÍGY?
Ezután:
HOGYAN ÉLHETEK
SZABADABBAN?
AHOGYAN DOLGOZOM
Nem egy módszerrel dolgozom,
hanem Veled.
Megértjük a működésed belső logikáját és automatikus mintáidat.
COACHING
Megnézzük, hol tartasz most, és min szeretnél valóban változtatni.
KOGNITÍV ESZKÖZÖK
Dolgozunk azokkal a gondolkodási és viselkedési automatizmusokkal, amelyek újra ugyanoda visznek.
MINDFULNESS ÉS STRESSZKEZELÉS
Gyakoroljuk, hogyan vedd észre hamarabb, mi történik benned, mielőtt az automatizmus átveszi a kormányt.
Nem Téged igazítalak egy módszerhez.
Azt keressük meg, Neked mi segít abban, hogy ne csak értsd,
hanem másképp is tudd csinálni.
Ezeket az eszközöket nem kész receptként használom. Az egyéni folyamatokban a te helyzetedhez igazítjuk őket, a csoportokban pedig mások nézőpontjai és felismerései is gazdagítják a munkát.
Talán magadra ismersz.
Ha kívülről tulajdonképpen rendben van az életed, belül mégsem érzed igazán annak.
Ha sok dolgot értesz már magadból, mégis ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz.
Ha túl sokat alkalmazkodsz.
Ha nehezen mondasz nemet.
Ha sokat számít, mit gondolnak rólad.
Ha kívülről magabiztosnak látszol, belül viszont gyakran kételkedsz magadban.
Ha állandóan teljesítesz, intézel, megoldasz, de néha már fogalmad sincs, te mit szeretnél.
Ha döntés előtt állsz, és mindenki véleményét hallod. A sajátodat kevésbé.
Vagy egyszerűen egyre gyakrabban gondolod azt: „Nem akarom a következő éveimet is ugyanígy tölteni.”
A változás néha egészen
hétköznapi
Talán elég, ha...
...hamarabb észreveszed, amikor megint automatikusan igent mondanál.
...nem napokig emészted magad azon, hogy valaki mit gondol rólad.
...meg tudod fogalmazni, ki tudod mondani, mire van szükséged.
...nem minden konfliktust veszélynek érzékelsz.
...meghozol egy döntést anélkül, hogy még tizenkét embert megkérdeznél róla.
...nem akarsz folyton javítani magadon.
És egyre gyakrabban teszed fel magadnak ezt az elképesztően egyszerű kérdést:
Én mit szeretnék?
Nem tökéletesebb "verziót" keresünk belőled.
Szabadabbat.
Kállai Judit vagyok
Enneagram-szemléletű coach és tréner. Egyéni folyamatokban és kiscsoportos alkalmakon kísérem azokat, akik nemcsak megérteni szeretnék a működésüket, hanem szabadabban is szeretnének élni.
Nem hiszek abban, hogy meg kéne javítanunk magunkat.
Abban viszont nagyon is, hogy érdemes megérteni, miért csináljuk újra és újra ugyanazt akkor is, amikor már pontosan tudjuk, hogy nem jó nekünk.
Ezért nem tanácsokat szeretnék adni arra, hogyan élj.
Abban segítek, hogy egyre tisztábban lásd, te hogyan működsz, mire van szükséged, és hol van valódi választásod.
Több mint 20 éve vezetek tréning és önismereti csoportokat. Alacsony csoportlétszámmal szeretek dolgozni, hogy mindenkire legyen elég figyelem és idő. A következetes és alapos változásban hiszek.
Nem mindenkinek ugyanaz a következő lépés.
Különböző utak, ugyanaz a cél: önmagad megértése, belső szabadság és valódi változás.
WORKSHOPOK ÉS CSOPORTOK
Akkor lehet jó választás, ha mások történetein és nézőpontjain keresztül is szeretnél közelebb kerülni a saját működésedhez. Kis létszámú, gyakorlatias alkalmak Budapesten.
EGYÉNI ÖNISMERETI FOLYAMAT
Akkor lehet megfelelő, ha egy visszatérő helyzettel, kapcsolati mintával vagy személyes elakadással szeretnél a saját tempódban foglalkozni. Budapesten és online.
PROGRAMOK SZAKEMBEREKNEK
Coachoknak, trénereknek, HR- és segítő szakembereknek, akik az Enneagram szemléletét a saját munkájukban is szeretnék használni.
Mit mondanak azok, akik már elindultak?
Lehet, hogy a te sztorid lesz a következő?
“„A Judittal való közös munka során még azt is megszereted magadban, ami közel sem rózsaillatú, és amit olyan szinten elutasítottál, hogy évekig elnyomtad és azt hitted benned nincs is. De milyen jó, hogy van. És milyen jó, amikor már tudod, hogy van, és hogy mire használd.”
B Anita, 35 éves
„Judit rámutatott a szunnyadó, vagy rossz mederben folyó erőmre. Reményteli, hogy van erőm. Már irányítani tudom az állandó, körkörös, sehova nem vezető kattogást.”
K. Gábor, 39 éves
"Jucus kiváló szakember, elmondhatatlan a pozitivitás és az erő, amely árad belőle, a feltöltődés garantált minden egyes alkalom után. A változás folyamata érdekfeszítő és különleges, a felismerés mi magunk által történik, melyet végigkísér a megértés, mély támogatás és a folytonos érző és értő figyelem."
I. Nikolett, 30 éves
"Juditnàl azt kapod amit keresel. Még ha első pillanatban te sem tudod mi az. Tényleg azért dolgozik hogy neked , nekem könnyebb legyen. Ért, elfogad, vezet a kérdéseivel. Sallang és màz nélkül."
P. Anita, 48 éves
ÉS MOST?
Ha van valami, amire szeretnél végre másképp ránézni
Ha végigolvastál idáig, az valószínűleg nem véletlen..
Ha megszólított valami, írj nekem. Elég, ha van egy kérdés, egy visszatérő helyzet, egy döntés vagy valami, ami mostanában egyre többször foglalkoztat.
Általában 1-2 napon belül válaszolok.
Enneagram szemléletű coach és tréner vagyok. Abban kísérlek, hogy minél pontosabban megértsd belső működésedet, felszabadítsd magad és végre önazonos életet teremts.