KEZDŐ WORKSHOP UTÁN
Most jön az igazán
izgalmas cucc
Először is: jó, hogy itt vagy! 🙂
A workshopon sok mindent megérthettél, mi visz vagy akadályoz.
Most jön az a rész, amikor elkezded észrevenni működés közben is.
Itt megtalálod a workshop jegyzetét és néhány rövid gyakorlatot, amelyekhez bármikor visszatérhetsz.
Még véletlenül sem kell sorban haladnod.
Azt vidd magaddal, amelyik most épp hasznos lehet.
AMIT JÓ LESZ KÉSŐBB IS ELŐVENNI
Kezdő Enneagram workshop – jegyzet
A típusok, triászok, alapfogalmak és azok a kapaszkodók, amelyekhez a workshop után is visszatérhetsz.
PDF formátum · Bármikor visszanézheted
TIPP
Nem kell egyszerre végigolvasnod.
Inkább használd kézikönyvként, amikor valaminek szeretnél utánanézni.
ÉS AMIT ÉRDEMES KIPRÓBÁLNI
Három rövid önmegfigyelési gyakorlat.
Mi húzott fel ennyire?
Amikor a reakcióm nagyobbnak tűnik, mint maga a szitu.
Egy konkrét helyzetet fejthetsz vissza lépésről lépésre, hogy meglásd, mi történt benned a reakció előtt.
A karakterem bekapcsolt
Honnan veszem észre, hogy már automata üzemmódban működöm?
Figyeld meg a saját korai jelzéseidet a testedben, a gondolataidban, az érzéseidben és a viselkedésedben.
A cél nem az, hogy ne kapcsoljon be, hanem hogy egyre hamarabb észrevedd.
7 nap önmagam nyomában
Egy hét. Napi egyetlen rajtakapás.
Nem kell elemezni minden rezdülésedet.
Naponta csak jegyezz fel egy pillanatot, amikor észrevetted magadon a megszokott működésedet.
VIDD MAGADDAL
VÁRJ.
Nem kell még reagálnod.
Amikor nincs idő elővenni egy munkalapot.
Erre való ez a kártya.
Mentsd el a telefonodra, és vedd elő, amikor érzed, hogy már indulna a megszokott reakció.
Mentsd el a telefonodra, hogy kéznél legyen, amikor szükséged van rá.
Ha valami kezd ismerős lenni…
„Basszus, ezt tényleg mindig csinálom.”
„Ja, hogy ezért húz fel ennyire.”
„Eddig azt hittem, egyszerűen ilyen vagyok.”
Innen többfelé is tovább léphetsz.
És ha velünk, velem tartanál a közösségi médiában is
Három platformon tarthatsz velem. Első körben ajánlom a csoportunkat, aminek létszáma folyamatosan növekszik. De ott vagyok az instán és a facebookon is. Köszönöm, ha követsz.
Örülök, ha velünk tartasz!
Egy folyamatosan növekvő, kíváncsi közösség a facebookon. Csak pár kérdésre válaszolsz, és már bent is vagy!
SUBSCRIBE NOW
Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate.